メタボリック・生活習慣病予防のレシピ

ミネストローネ（2人分）

2025-10-06

カテゴリ：単品レシピ

#キャベツ #トマトソース缶 #にんにく #ベーコン #ミックスビーンズ #秋

パプリカとサバ缶のチーズグリル（2人分）

カテゴリ：単品レシピ

#さば缶 #チーズ #パプリカ #大葉 #秋

豆腐の焼餅風

カテゴリ：献立

#ごぼう #さつまいも #ひじき #レモン #分つぎ米 #木綿豆腐 #秋 #豚ひき肉 #黒ごま

豚肉のカレースープ

カテゴリ：献立

#エリンギ #オクラ #カレー粉 #しめじ #にんじん #バジル #マッシュルーム #ライ麦パン #巨峰 #梨 #番茶 #秋 #豚肉 #長ねぎ

かぼちゃとアボガドのタルタルサラダ（二人分）

2025-07-01

カテゴリ：単品レシピ

#アボガド #かぼちゃ #レンジ

とん平焼き（一人分）

カテゴリ：単品レシピ

#キャベツ #レンジ #卵 #豚肉

ビビンバ

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#スイカ #ぜんまい #にんじん #ほうれん草 #もやし #分づき米 #夏 #牛肉 #番茶

そうめんチャンプル

カテゴリ：献立

#オクラ #きゅうり #そうめん #ミニトマト #みょうが #モロヘイヤ #夏 #番茶

春野菜の和風アクアパッツァ（2人分）

2025-05-13

カテゴリ：単品レシピ

#アスパラガス #スナップエンドウ #ミニトマト #新たまねぎ #春 #白身魚

たけのこ寿司

カテゴリ：献立

#キウイ #たけのこ #りんご #分づき米 #春 #番茶

鶏肉のパン粉焼き

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#いちご #はっさく #ライ麦パン #春 #紅茶 #鶏もも肉

てまり寿司

カテゴリ：献立

#アスパラガス #いちご #さやえんどう #はっさく #分づき米 #春 #番茶