２．主菜：高野豆腐の煮物
エネルギー：124 Kcal たんぱく質 ：10.4 g 脂質 ：6.7 g 塩分 ：1.4 g
大豆に多く含まれる”サボニン” 高野豆腐には多く含まれています。 材料 高野豆腐 ２０ｇ 人参 １０ｇ 絹さや ５ｇ しょうゆ 小さじ１ みりん 小さじ１ 塩 ０．２ｇ だし汁 １５０ｃｃ
