2.主菜:絹さやと人参の玉子とじ
エネルギー:107 Kcal たんぱく質 :7.2 g 脂質 :5.2 g 塩分 :1.1 g
材料 絹さや 15g にんじん 20g たまご 50g(1個) しょうゆ 小さじ1 みりん 小さじ1 だし汁 100cc
1)絹さやは筋をとって1/2の大きさへ。人参は半月切りにする。 2)だし汁に人参を入れて煮立て、固さがとれてきたら絹さやを 入れる。 3)調味料、割りほぐした玉子を入れて全体をざっくりと混ぜる。