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1．主菜：鮭ときのこの炊き込みごはん
エネルギー：363 Kcal
たんぱく質 ：19.0 g
脂質 ：3.4 g
塩分 ：1.3 g
材料
米 ７５ｇ
鮭 ６０ｇ
しめじ ２０ｇ
まいたけ ２０ｇ
葉ねぎ １０ｇ
しょうゆ 小さじ１
みりん 小さじ１
塩 ０．３ｇ
作り方
材料
１） 米を洗い３０分浸水させてザルにあげる。
２） 炊飯器に、米・水・調味料を入れ、鮭・きのこを入れて炊く。
３） 仕上げに葉ねぎをちらす。
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