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2.主菜:厚揚げと人参の黒砂糖煮

 
 

エネルギー:168 Kcal
たんぱく質 :10.4 g
脂質    :10.2 g
塩分    :0.9 g

   





材料
生揚げ         90g
人参          30g

しょうゆ         小さじ1
黒砂糖         小さじ1
だし汁         80cc

 
 
作り方
 

  材料




 
 

1)生揚げは油抜きをして食べやすい大きさに切る。

2)人参は回し切りにする。

3)鍋に1)、2)、だし汁、黒砂糖をいれ、やわらかくなってきたら
 醤油を入れて煮含ませる。

 
 
 
 
 
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