２．主菜：たけのこの炒め物   　 エネルギー：260 Kcal たんぱく質 ：25.0 g 脂　　質　　：11.6 g 塩　　分　　：1.8 g 糖質　　　　：9.1 g         材料 たけのこ（ゆで）　　　　１００ｇ ピーマン青　　　　　　　　３５ｇ ピーマン赤　　　　　　　　３５ｇ 豚赤身　　　　　　　　　　９０ｇ しょうゆ 　 　　　　　　小さじ２ みりん　　　　　　　　 小さじ１ サラダ油　 　　　　　 小さじ１

作り方

材料

１） 材料は食べやすい大きさに切る。     ２） 鍋に油を熱し、豚肉を炒める。     ３） 残りの材料と調味料を入れて全体をさらに炒め合わせて 　出来上がり。