2.主菜:焼き生揚げの薬味ソース
エネルギー:204 Kcal たんぱく質 :11.2 g 脂質 :14.3 g 塩分 :0.9 g
材料 生揚げ 90g トマト 中1/2個 たまねぎ 中1/4個 みょうが 1個 しょうが 1かけ 葉ねぎ 1〜2本 しそ葉 3枚 しょうゆ 小さじ1 ごま油 小さじ1弱
1)生揚げは油抜きをして、両面をカリっとするまで焼く。 2)トマト・たまねぎ・みょうがは5ミリ角くらいに切り、しょうがは みじん切り、しそは千切りにする。 3)調味料で和えて盛り付け、出来上がり。