３．副菜：アスパラとひじきのゴマ醤油
エネルギー：53 Kcal たんぱく質 ：2.8 g 脂質 ：3.3 g 塩分 ：0.7 g
この時期が旬のアスパラは、シンプルな味付 けが似合うようです 材料 アスパラ ３本 長ひじき ８ｇ（乾燥） すりごま 小さじ１弱 しょうゆ 小さじ１弱
