２．ﾒﾆｭｰ2：枝豆の煮浸し   　 エネルギー：84 Kcal たんぱく質 ：7.1 g 脂　　質　　：3.8 g 塩　　分　　：0.2 g         材料 枝豆（さや付き） １４０ｇ 新しょうが　　　　　　５ｇ こんぶ　　　　　　３ｃｍ角１枚 塩　　　　　　　　　０．２ｇ

作り方

材料

１）枝豆は固めに茹で、さやから外す。 ２）薄切りにしたしょうが、こんぶ、塩をいれて、 ３）沸騰したら １）を入れて火を止め、そのまま常温で煮含ませる。