|
|
|
|
 |
| |
|
|
| |
|
|
 |
| |
エネルギー：274 Kcal
たんぱく質 ：20.5 g
脂 質 ：4.1 g
糖質 ：31.9 g
塩 分 ：1.9 g |
| |
| |
|
| |
|
材料
鶏もも肉 ６０ｇ
（糖尿病交換表 表３：１単位分）
さつまいも ６０ｇ
（糖尿病交換表 表１：１単位分）
人参 ６０ｇ
ごぼう ４０ｇ
いんげん １０ｇ
みりん 小さじ２
しょうゆ 小さじ２
|
|
|
| |
|
| |
 |
|
材料
|
|
| |
 |
|
１） 材料は食べやすい大きさに切る。
|
|
| |
 |
|
２） 鍋に人参・ごぼう・少量の水を入れ中火にかける。
|
|
 |
|
３） 鶏肉・さつまいもを入れ、火が通たら調味料を加えて煮含め
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
いんげんを入れて出来上がり。
|
|
| |
|
| |
|
|
