２．主菜：たけのことピーマンの 甘辛炒め
エネルギー：227 Kcal たんぱく質 ：16.6 g 脂質 ：10.7 g 塩分 ：1.9 g
材料 たけのこ（ゆで） ７０ｇ ピーマン（赤・緑） ３０ｇ 牛肉（もも） ６０ｇ レタス ３０ｇ みりん 大さじ１ しょうゆ 大さじ１ しょうが 少々 にんにく 少々 なたね油 小さじ１
