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1．主菜：おにぎりサンド
エネルギー：466 Kcal
たんぱく質 ：17.9 g
脂質 ：15.3 g
塩分 ：1.7 g
材料
ごはん １５０ｇ
ゆで玉子 １個（５０ｇ）
ロースハム ４０ｇ
レタス ２０ｇ
作り方
材料
１） 海苔にごはん（半分）をのせ、具材をのせる。
２） 残りのごはんをのせてラップでくるむ。
３） 玉子が縦になるように包丁を入れて出来上がり。
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