エネルギー：445 Kcal たんぱく質 ：18.8 g 脂質 ：10.3 g 塩分 ：2.1 g
材料 １）あさりは 、２００ｃｃの水に小さじ２の塩を入れ、一晩漬けて 塩抜きをする。 調理をする１時間前に、真水に移し変え、塩抜きをする。
５）汁を軽く煮詰め、表示より１分ほど早くパスタを取り出し、 フライパンに入れる。 ４）のあさり・菜の花をあわせ、すばやく全体をなじませる。
