エネルギー:445 Kcal たんぱく質 :18.8 g 脂質 :10.3 g 塩分 :2.1 g
材料 1)あさりは 、200ccの水に小さじ2の塩を入れ、一晩漬けて 塩抜きをする。 調理をする1時間前に、真水に移し変え、塩抜きをする。
5)汁を軽く煮詰め、表示より1分ほど早くパスタを取り出し、 フライパンに入れる。 4)のあさり・菜の花をあわせ、すばやく全体をなじませる。