2.主菜:大豆のからあげ
エネルギー:167 Kcal たんぱく質 :10.7 g 脂質 :8.5 g 塩分 :1.3 g
下味をしっかり付けると美味しく仕上がります。 できたて、あつあつを食べてください! 材料 大豆たんぱく 15g しょうゆ 小さじ1 にんにく 少々 しょうが 少々 粉とうがらし 少々 片栗粉 小さじ1/2 なたね油 適宜 サニーレタス 3〜4枚 レモン 少々 プチトマト 3個
1)大豆たんぱくをお湯でもどす。 2)水気を切って、下味をつけ30分はどおく。片栗粉をまぶす。