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2.メニュー2:パプリカとモロッコインゲン
       のサラダ
 
 
エネルギー:23 Kcal
たんぱく質 :1.1 g
脂  質  :0.2 g
塩  分  :0.4 g
 
 
   
先のメニューで油をつかっているので、
ノンオイルのサラダを添えます。

大きめに切ることで、食べ応えが出るように
作ります。




材料
パプリカ(黄)      20g
パプリカ(赤)      20g
モロッコインゲン    20g

しょうゆ           3g
レモン汁          5g
こしょう         少々

 
 
作り方
 
  材料

1)モロッコインゲンは色よくゆでる。

2)パプリカ・1)を大きめに切る。

3)ドレッシングを添えて出来上がり。

 
 
 
 
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