材料



１）長ひじきは水でもどし、食べやすい大きさに切る。

２）鍋にオリーブオイルと、にんにく・とうがらし、を入れて火にかけ、
　　香りがでてきたら、１）を入れて、塩・こしょうで味をととのえて
　　出来上がり。